ぶっちゃけホットヨガってどんな効果があるの?

ホットヨガ



女性を中心にダイエット効果などで人気のホットヨガですが、近年では男性のホットヨガ人口も年々増え続けています。

そこで、ホットヨガをこれから始めたい方やホットヨガに興味を持っている方向けに、「ホットヨガの効果」をまとめてみました。

ホットヨガの効果

ホットヨガの効果

ダイエット効果

ホットヨガは、汗のかきやすい温度や湿度のスタジオで行われます。

体内の毒素や無駄な水分を外に出すので、デトックス効果が期待出来ます。

また、ヨガのポーズは、ゆがみを改善すると共に、インナーマッスルを鍛えるため、筋力がつくことで代謝が上がり、太りにくいカラダを作っていく効果を期待出来ます。

 

血行の改善

カラダの内部から温めて、リンパや血行の流れを良くします。
これは、冷え性などの改善や、むくみにくいカラダ作りに繋がります。

更に血行の改善は、肩こりなどの疲れにも効果的です。

 

ストレス発散

大量に汗をかき、呼吸に集中することで脳にリラックス効果やストレスの発散効果が期待出来ます。

カラダを元気にすることで、心もスッキリする効果が期待出来ます。

 

上記は一例で、しっかり汗をかいて、血行がよくなれば当然美肌効果なども期待出来ますし、運動不足が解消され、ストレス発散で便秘が治るという方もいます。


もちろん個人差はありますが、さまざまな美容や健康面で効果が期待できるのがホットヨガです。

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ホットヨガ体験レッスン
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受付から、レッスン、シャワー、お着替えなど約2時間程度です。

運動が苦手な方、体力に自信のない方、カラダの硬い方でも、問題ありません。
レッスンを受ける方の80%以上が初心者です。

年齢層も20代~60代まで幅広く、男性がレッスンを受けているスタジオも今では珍しくありません。(男性は男女共用店でレッスンが受けられます。)

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